发布于 2026-04-05
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内蒙古国际蒙医医院 心血管内科
高血压患者需控制钠摄入,每日不超过5克(约一啤酒瓶盖),减少腌制食品、加工肉等隐形钠来源。增加钾摄入,多吃新鲜蔬果(如香蕉、菠菜),钾能促进钠排出。控制总热量,选择低脂肪、高纤维食物(如全谷物、豆类),预防肥胖。限制酒精摄入,男性每日酒精≤25克,女性≤15克,避免空腹饮酒。特殊人群如老年高血压患者需注意药物与饮食相互作用,儿童应从小培养清淡饮食习惯,肥胖者优先通过饮食控制体重,合并糖尿病者需兼顾血糖控制,减少精制糖摄入。
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