发布于 2026-09-27
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中国中医科学院广安门医院 妇科
来姨妈期间可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质,对缓解经期不适有一定益处,但需注意食用量和温度。
经期适量食用的积极作用:猕猴桃中的维生素C有助于增强免疫力,缓解经期疲劳;膳食纤维可促进肠道蠕动,改善经期便秘;其含有的天然果糖能快速补充能量。
食用禁忌与注意事项:
特殊人群建议:
合理食用猕猴桃可作为经期营养补充的良好选择,关键在于适量与温热处理,结合个人体质调整食用方式。