发布于 2026-04-05
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上海市第六人民医院 骨科
脊柱侧弯运动需根据侧弯程度和年龄选择:轻度(Cobb角10°~20°)可通过姿势矫正、核心训练改善;中度(20°~40°)结合脊柱灵活性训练;重度(>40°)需专业康复方案。运动时避免负重、跳跃及扭转类动作,儿童青少年可采用游泳、瑜伽等低冲击运动,成人建议力量训练与拉伸结合。运动前需评估侧弯类型(特发性、先天性等),并在专业人士指导下进行,注意控制时间避免疲劳。运动中若出现疼痛或不适应停止并咨询医生。
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