有效避孕措施包括长效可逆、短效、紧急和屏障类方法，需结合个体健康状况选择。
- 长效可逆避孕：含左炔诺孕酮宫内节育系统（宫内节育器）等，一次放置可避孕3~10年，适合长期稳定避孕需求，无生育计划者优先考虑，需注意放置后可能出现经期延长等不适。
- 短效口服避孕药：含雌激素和孕激素复方制剂，严格按周期服用，避孕成功率达99%以上，适合规律周期女性，有吸烟、高血压史者需谨慎，可能影响代谢。
- 紧急避孕：无保护性行为后72小时内服用左炔诺孕酮类药物或放置宫内节育器，越早使用效果越好，不可替代常规避孕，频繁使用可能导致月经紊乱。
- 屏障避孕：避孕套、女用避孕套等，可同时预防性传播疾病，需全程正确使用，对乳胶过敏者可选择聚氨酯材质，避孕失败率约15%~20%。
特殊人群需注意：哺乳期女性优先选择宫内节育器或避孕套；有血栓史者避免含雌激素药物；青少年建议优先避孕套或短效避孕药，需在专业指导下使用。
