孕期DHA最佳服用时间为孕中晚期（13周~分娩前），每日随餐服用吸收更佳。
- 孕早期（1~12周）：此阶段胎儿神经系统开始发育，DHA补充可维持母体基础需求。
- 孕中期（13~27周）：胎儿大脑加速发育，建议每日摄入200~300mg DHA，餐后服用吸收效率提升。
- 孕晚期（28周~分娩）：胎儿视网膜发育关键期，DHA需持续补充，与早餐或午餐同服可增强利用率。
- 特殊人群：有早产史或孕期并发症者，应在医生指导下调整剂量；素食者可选择藻油DHA，避免鱼油过敏风险。
温馨提示：孕期DHA补充需结合均衡饮食（如深海鱼、坚果），单一依赖保健品不可取。
