宝宝积食可优先选择清淡易消化食物，如小米粥、山药粥、蒸苹果等，同时配合顺时针按摩腹部促进消化。
- 主食类：以小米、大米、燕麦等粗粮为主，避免过量摄入精细米面，可将杂粮煮成软烂粥品，减轻肠胃负担。
- 蔬菜类：选择胡萝卜、南瓜、西兰花等富含膳食纤维的蔬菜，蒸煮后制成泥状或小块，帮助肠道蠕动。
- 水果类：推荐苹果（蒸熟更佳）、梨、香蕉等低酸水果，每日摄入量控制在100克以内，避免空腹食用。
- 蛋白质类：优先清蒸鱼肉、豆腐等优质蛋白，少量多餐，避免油炸或肥肉等油腻食物。
- 特殊情况：若伴随严重呕吐或持续腹胀，需及时就医，遵医嘱使用助消化药物，婴幼儿用药需严格遵医嘱。
日常饮食需定时定量，避免睡前2小时进食，适当增加饮水量，促进新陈代谢。
