腱鞘炎是肌腱或腱鞘因反复摩擦、劳损引发的无菌性炎症，常见症状为局部疼痛、肿胀、活动受限，晨起或活动后加重，严重时可出现弹响或卡顿。
一、按发病部位分类
- 屈肌腱腱鞘炎：手指掌侧疼痛，屈伸时出现“扳机”现象，多见于拇指，长期玩手机、打字者高发。
- 桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：手腕桡侧疼痛，握物无力，尤其提重物或拧毛巾时明显，产妇、家庭主妇风险较高。
- 肱骨外上髁炎（网球肘）：肘部外侧疼痛，握拳、拧毛巾时加重，长期重复性动作如网球、家务劳作易诱发。
- 跟腱炎：跟腱部位疼痛肿胀，行走或跳跃时加剧，运动员、长期站立者易发病，糖尿病患者愈合较慢。
二、特殊人群注意事项
- 孕产妇：孕期激素变化及产后抱娃动作易诱发桡骨茎突腱鞘炎，建议减少重复性抱娃，使用正确姿势哺乳。
- 儿童：长期握笔写字、玩电子产品可能引发手指腱鞘炎，需控制每日使用时长，采用握笔矫正器辅助。
- 老年人：关节退变伴随的肌腱松弛，易出现跟腱炎，建议穿减震鞋，避免突然剧烈运动。
三、治疗与预防
- 非药物干预：急性期冷敷15~20分钟减轻炎症，慢性期可热敷促进血液循环，佩戴护腕/护指等支具固定。
- 药物使用：疼痛明显时可外用非甾体抗炎药膏，症状严重需由医生开具口服药物，但儿童应避免使用口服药，老年人需评估肾功能。
- 功能锻炼：恢复后期进行轻柔拉伸，如手指屈伸、手腕绕环，长期伏案工作者每30分钟起身活动。
四、就医指征
若出现局部红肿发热、夜间痛醒、手指无法伸直，或症状持续2周以上无缓解，需及时就医，通过理疗、局部封闭或手术缓解。
