孕妇不消化胃胀可通过调整饮食、适度运动、改善生活习惯及必要时药物缓解。
饮食调整：少食多餐，避免高油、高糖、产气食物（如豆类、碳酸饮料），每餐七分饱，饭后半小时内避免平躺。
适度运动：餐后散步15-20分钟，每日累计30分钟温和运动（如慢走、孕妇瑜伽），促进胃肠蠕动，改善消化。
生活习惯：保持心情放松，避免久坐；睡前2小时禁食，睡觉时垫高上半身10-15cm，减少胃酸反流。
药物干预：如胃胀严重影响生活，可在医生指导下短期服用胃黏膜保护剂或促胃动力药，避免自行用药。
特殊人群提示：高龄孕妇、有妊娠糖尿病或胃肠道病史者，需更严格控制饮食，出现持续呕吐、呕血或腹痛加剧应及时就医。
