宝宝消化不良时，建议优先选择易消化的主食（如小米粥、软米饭）、优质蛋白（如蒸蛋羹、肉泥）及富含膳食纤维的蔬菜（如南瓜、胡萝卜），避免油腻、生冷食物。
一、主食类
- 小米粥/大米粥：熬煮时间1小时以上，促进淀粉糊化，减轻胃肠负担。
- 软烂面条：选择细面，搭配蔬菜碎末，避免煮制过硬。
二、蛋白质类
- 蒸蛋羹：1个鸡蛋+50ml温水，蒸制8-10分钟，蛋白质变性更易吸收。
- 鸡胸肉泥：去皮鸡胸肉剁泥，加水煮成肉糜汤，适合6月龄以上宝宝。
三、蔬菜类
- 南瓜泥：蒸煮后用辅食机打成泥，富含果胶保护胃黏膜。
- 胡萝卜粥：与小米同煮，β-胡萝卜素转化为维生素A需少量脂肪辅助消化。
四、水果类
- 苹果泥：蒸煮后食用，鞣酸可缓解轻度腹泻。
- 香蕉：成熟软香蕉少量喂食，含钾元素调节肠道蠕动。
五、特殊提示
- 6月龄内婴儿：优先母乳，必要时用低乳糖配方奶粉。
- 1-3岁幼儿：每日奶量保持400ml，避免睡前2小时进食。
- 过敏体质：暂停添加新辅食，观察症状是否与食物相关。
