人的血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。
正常血压标准：成人正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。
不同人群血压特点：
- 老年人：血压可能因动脉硬化出现收缩压升高，建议关注收缩压~150mmHg以下的控制目标，舒张压不宜过低。
- 妊娠期女性：血压会随孕周变化，孕早期血压接近孕前水平，孕中晚期可能略有下降，需定期监测。
- 儿童青少年：血压随年龄增长逐渐升高，学龄前儿童正常范围90~110/60~75mmHg，青少年接近成人标准。
- 高血压家族史人群：需更频繁监测血压，即使血压正常也应控制体重、低盐饮食，预防遗传相关风险。
特殊人群注意事项：
- 糖尿病患者：血压应控制在130/80mmHg以下，避免低血糖诱发血压波动。
- 肾功能不全患者：需严格遵循医嘱监测血压，避免高盐饮食加重肾脏负担。
- 运动员：运动后血压短暂升高属正常现象，静息状态下血压可能偏低，需结合临床症状判断。
血压管理建议：
- 定期测量：建议家庭血压监测每周2~3天，早晚各1次，记录数据。
- 生活方式：低盐饮食（每日<5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（BMI 18.5~23.9）。
- 就医提示：血压持续≥140/90mmHg或出现头晕、胸闷等症状，应及时就诊。
