山楂与菊花、枸杞、荷叶、陈皮搭配泡水饮用较为适宜,不同搭配针对不同健康需求。
- 山楂配菊花:菊花性凉,可缓解山楂的酸涩,适合肝火旺、易上火人群,尤其夏季饮用能清热明目。
- 山楂配枸杞:枸杞滋补肝肾,适合用眼过度、肝肾阴虚者,二者搭配补肝血、助消化,适合久坐办公族。
- 山楂配荷叶:荷叶健脾利湿,适合肥胖、血脂偏高人群,促进代谢、降脂化浊,适合需控体重者。
- 山楂配陈皮:陈皮理气化痰,适合脾胃气滞、消化不良者,理气和胃,缓解腹胀、食欲不振。
温馨提示:孕妇、胃酸过多者及经期女性需谨慎饮用;建议单次用量山楂5~10克,搭配药材5~8克,用80℃以上热水冲泡,每日1~2次即可。