发布于 2026-04-06
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淮安市妇幼保健院 产科
坐月子期间可以适量喝南瓜粥。南瓜富含膳食纤维和β-胡萝卜素,易消化且营养丰富,有助于产后恢复。
南瓜富含维生素A和钾元素,能促进视力恢复,调节电解质平衡。粥类质地柔软,适合产后肠胃功能较弱的产妇。
每日建议1-2碗,搭配瘦肉、蔬菜平衡营养。避免添加过多糖分,保持清淡饮食。