肚子疼拉稀跟水似的（腹泻水样便）需优先补水防脱水，轻度可居家观察，严重或持续超2天需就医。
感染性腹泻（病毒/细菌）：诺如病毒、沙门氏菌等感染常见，需补充口服补液盐，避免生冷不洁食物。儿童/老人需密切监测尿量，婴幼儿禁用止泻药。
饮食性腹泻：暴饮暴食、过敏食物或乳糖不耐受引发，需暂停高脂/高纤维饮食，改用清淡流质（如米汤），乳糖不耐受者选无乳糖产品。
药物性腹泻：抗生素或泻药过量可能诱发，停药后观察，可短期用蒙脱石散保护肠道黏膜，避免自行加药。
特殊人群注意：孕妇需避免自行用药，优先清淡饮食；慢性病患者（如糖尿病）需防低血糖，及时补充电解质；婴幼儿需防脱水，每次腹泻后喂1-2勺补液盐。
