女性生育最佳年龄为25~35岁。此阶段女性生育力处于巅峰，卵子质量高，妊娠并发症风险较低。
25~29岁：生育力最佳，卵子染色体异常率低，流产风险约10%~15%，胎儿发育异常概率小，产后恢复快。
30~35岁：生育力逐渐下降，但仍属安全范围。卵子质量随年龄增长开始波动，需关注甲状腺功能、血糖等指标，孕期需加强产检。
35岁以上：高龄产妇风险增加，卵子染色体异常率上升，妊娠糖尿病、高血压及早产风险提高，建议孕前进行全面生育力评估。
特殊人群注意：有基础疾病（如糖尿病、甲状腺疾病）者建议提前咨询医生，肥胖或体重过轻会影响卵子质量，建议调整生活方式后再备孕。
