发布于 2025-05-01
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哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 心内科
有减肥需求的人群一般需要走路六到八公里,就会有减肥的作用,在步行时可以快速走路为主,同时需要进行肌肉的拉伸运动。此时您还可以多进行慢跑、游泳等有氧运动,可以加速减肥。