发布于 2026-04-06
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低密度脂蛋白胆固醇偏高时，应优先通过饮食调整（如增加富含膳食纤维食物）、规律运动、控制体重及戒烟限酒等非药物方式干预，必要时在医生指导下使用他汀类药物。
增加膳食纤维摄入：多食用全谷物（燕麦、糙米）、豆类、新鲜蔬菜（如芹菜、菠菜）和低糖水果（苹果、蓝莓），每日膳食纤维建议摄入量为25~30克。
选择健康脂肪：以不饱和脂肪酸替代饱和脂肪，如用橄榄油、鱼油替代动物油脂，每周可食用2~3次深海鱼类（三文鱼、沙丁鱼）补充Omega-3脂肪酸。
控制精制糖与反式脂肪：减少甜饮料、糕点及油炸食品摄入，避免加工食品（如薯片、方便面），反式脂肪每日摄入量应低于总热量的1%。
特殊人群注意：糖尿病患者需严格控制碳水化合物总量，优先低升糖指数食物；老年人应结合基础疾病（如高血压、肾病）调整饮食结构，避免过度节食影响营养均衡。
生活方式调整：成年人每周至少150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），肥胖者建议减重5%~10%以改善代谢；长期吸烟人群需完全戒烟，避免二手烟暴露。
药物干预原则：经3~6个月生活方式调整后血脂仍不达标者，可在医生评估后启动他汀类药物治疗，儿童、孕妇及哺乳期女性禁用他汀类药物，用药期间需定期监测肝功能。
