发布于 2026-04-06
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上海市第六人民医院 骨科
脚脖子砸肿后,应在受伤后48小时内采用RICE原则(休息、冰敷、加压、抬高)快速消肿,48小时后可改为热敷促进循环。若肿胀持续超3天或伴随剧痛、活动受限,需及时就医排查骨折或韧带损伤。