做眼保健操不能直接恢复已发生的视力下降，但对缓解视疲劳、预防近视进展有辅助作用。其效果取决于年龄、用眼习惯及执行规范程度。
- 儿童青少年群体：处于近视高发期，正确规范做眼保健操可通过按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，缓解睫状肌痉挛，对延缓近视发展有积极意义。需注意由家长或老师监督，确保手法轻柔、穴位准确。
- 近视患者（真性近视）：眼轴拉长等结构改变无法逆转，眼保健操无法降低近视度数，但能缓解因长时间近距离用眼导致的眼酸胀、干涩等不适，建议与科学用眼结合使用。
- 视疲劳人群：无论是否近视，用眼过度后做眼保健操可放松眼部肌肉，改善眼部调节功能，提升视觉舒适度。但需避免在光线过暗或过强环境下操作。
- 特殊眼部疾病患者：如急性结膜炎、麦粒肿等，眼保健操可能加重不适或感染风险，应暂停并优先就医。孕妇、老年人等特殊人群操作时需注意力度和时间，以自身舒适为原则。
眼保健操需长期坚持、科学规范，无法替代医学验光配镜或专业治疗。儿童应每30-40分钟做一次，成人可根据用眼强度调整频率，配合远眺、热敷等方式效果更佳。
