发布于 2026-03-13
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吉林市人民医院 神经内科
失眠睡不着患者可以在睡前喝杯牛奶、用热水泡脚,时间不要过短;还可以听些助睡眠的轻音乐;定时上床睡觉,养成作息规律的好习惯;避免饮浓茶、咖啡等令人兴奋食品。如果还睡不着,可以在医生的指导下吃些助睡眠的药物。
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