发布于 2026-09-27
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湖北省妇幼保健院 妇科
来姨妈可以吃樱桃。樱桃富含铁、维生素C和花青素,适量食用有助于补充经期流失的铁元素,促进血红蛋白合成,缓解疲劳感。
经期适量食用樱桃的益处
樱桃中的铁元素以血红素铁形式存在,吸收率高于植物性铁,能有效预防经期缺铁性贫血。维生素C可促进铁吸收,花青素则具有抗炎作用,可能减轻经期腹部不适。
特殊人群食用建议
食用注意事项