发布于 2026-09-27
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中国中医研究院北京广安门医院医联体合作机构鼓楼分院 中医内科
吃核桃本身不会上火,其富含的营养成分(如不饱和脂肪酸、维生素E等)反而有助于调节身体代谢。
从中医角度,核桃性平味甘,无明显"上火"属性,但过量食用可能因热量较高(每100克约654千卡)引发消化不适。正常成年人建议每日食用2-3颗(约20克),特殊人群需调整: