剖腹产后可在术后1~2天开始吃常温水果，优先选择低纤维、低刺激、富含维生素C和铁的水果，如苹果、香蕉、蓝莓等。
苹果：富含果胶和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，且性质温和，适合多数产妇。
香蕉：含钾丰富，能补充产后电解质流失，同时富含膳食纤维，帮助缓解产后便秘。
蓝莓：富含抗氧化物质和维生素C，有助于增强免疫力，且糖分低，适合控制体重恢复的产妇。
草莓：富含维生素C和铁元素，可促进铁吸收，预防产后贫血，但需洗净后食用，避免生冷。
特殊提示：脾胃虚寒的产妇建议将水果用温水浸泡后食用，糖尿病产妇应选择低糖水果并控制摄入量，过敏体质者需确认水果无过敏史后食用。
