牙龈肿痛多因牙菌斑/牙结石刺激、牙周炎或智齿冠周炎引发，需分情况处理：
一、轻度炎症（无明显肿胀）：
- 口腔清洁：每日早晚用软毛牙刷+含氟牙膏刷牙，饭后用温盐水漱口，每次30秒。
- 饮食调整：避免辛辣刺激、过冷过热食物，减少糖分摄入。
- 生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，减少精神压力。
二、中度肿胀（伴随疼痛但可忍受）：
- 局部冷敷：疼痛明显时可用冰袋隔着毛巾冷敷15分钟/次，每日3次。
- 药物干预：可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需严格按说明书剂量服用。
- 口腔冲洗：使用生理盐水或含氯己定的漱口水冲洗牙龈沟，减轻炎症。
三、重度肿胀（影响进食/张口困难）：
- 就医检查：需尽快就诊，排查是否为牙周脓肿或智齿阻生，医生可能进行局部切开引流或牙周治疗。
- 抗生素使用：若确诊细菌感染，医生可能开具抗生素（如甲硝唑），需遵医嘱使用。
- 特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性、儿童及肝肾功能不全者需提前告知医生，避免自行用药。
四、特殊情况处理：
- 儿童乳牙期：家长需帮助清洁牙齿，避免甜食，定期检查是否有乳牙龋坏导致的牙龈问题。
- 糖尿病患者：需严格控制血糖，牙龈问题可能加重，建议3个月内复查牙周情况。
- 老年人：若长期服药（如降压药、抗凝药），需注意出血风险，牙龈出血时及时就诊。
日常预防：每半年至一年进行口腔洁治，定期检查牙周健康，保持良好口腔卫生习惯。
