尿酸高可以适量喝牛奶或酸奶。牛奶中的乳清蛋白和钙有助于调节尿酸，酸奶中的益生菌可能改善代谢，但需注意选择无添加糖的种类。
- 牛奶：
- 低脂或脱脂牛奶更佳，每100ml嘌呤含量<1mg，适合长期饮用。
- 钙含量丰富，有助于减少尿酸盐结晶风险，每日建议250~500ml。
- 酸奶：
- 优选无糖或低糖原味酸奶，避免添加果味糖浆增加热量。
- 益生菌可能促进肠道排泄尿酸，但需控制量（每日不超过200g）。
- 特殊人群：
- 儿童需确保每日奶量满足生长需求，同时监测尿酸水平。
- 注意事项：
- 搭配充足饮水（每日2000ml以上），促进尿酸排泄。
