发布于 2026-04-07
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北京中医药大学第三附属医院 妇科
月经期可以吃维生素C。维生素C是水溶性维生素,不会影响月经周期或经量,正常剂量下服用安全,还能帮助缓解经期疲劳、增强免疫力。
经期补充维生素C的益处:维生素C可促进铁吸收,对经期失血导致的铁流失有辅助作用;其抗氧化特性有助于减轻经期不适症状,如头痛、疲劳等。
特殊人群注意事项:
补充建议:优先通过新鲜蔬果获取维生素C,如需服用补充剂,建议选择普通剂量(每日100mg左右),避免与铁剂同服影响吸收。