产后脱发多在产后2~6个月出现，通常与激素变化、营养不足、精神压力相关。多数可在6~12个月内自行恢复，少数持续更久。
- 激素波动：孕期雌激素升高使头发生长期延长，产后雌激素骤降，大量头发同步进入休止期，引发脱发。
- 营养因素：孕期及哺乳期需增加铁、蛋白质、维生素摄入，若饮食不均衡，易因营养缺乏导致脱发。
- 精神压力：产后角色转变、睡眠不足、焦虑情绪等可能诱发休止期脱发。
- 哺乳影响：哺乳期间，母体能量消耗增加，若营养供给不足，可能加重脱发症状。
- 护理不当：频繁烫染、过度牵拉头发，或不及时洗护，也可能加剧脱发。
建议产后注意规律作息，均衡饮食，适当补充蛋白质、维生素B族及铁元素，避免过度清洁或牵拉头发。若脱发持续超过半年未改善，建议咨询专业医生排查其他原因。
