气血虚常见症状包括乏力、面色苍白、头晕、心悸、月经量少等。调理需分类型：
- 气虚为主表现为气短、易疲劳、免疫力低，调理以补气为主，可多食用山药、黄芪等，适当运动如散步、太极拳增强体质。
- 血虚为主表现为面色萎黄、指甲苍白、失眠多梦，调理以补血为主，可多食用红枣、阿胶、瘦肉等，保证充足睡眠。
- 气血两虚兼具上述症状，调理需双补，可选用[通用药品1]配合饮食如桂圆粥，同时注意避免过度劳累。
- 特殊人群如孕妇、经期女性、老年人需额外注意，孕妇应咨询医生后再补，经期女性避免生冷，老年人建议从食疗开始逐步调理。
- 生活方式上，避免熬夜、久坐，保持规律作息，饮食均衡，必要时寻求专业医疗建议。
