发布于 2026-04-07
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淮安市妇幼保健院 产科
孕妇在中期可以适量吃桃,桃富含维生素、膳食纤维及矿物质,对母婴健康有积极作用,但需注意食用量及卫生。
桃含维生素C、钾、果胶等,维生素C促进铁吸收,膳食纤维缓解孕期便秘,钾有助于维持电解质平衡,果胶可调节肠道功能。
可搭配酸奶、全麦面包等,均衡营养摄入,避免空腹食用,减少肠胃负担。
若对桃敏感,可选择苹果、蓝莓等低致敏性水果,保证营养多样性。