发布于 2026-04-07
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淮安市妇幼保健院 产科
孕妇中期可以适量吃桃子,桃子富含维生素、矿物质和膳食纤维,对母婴健康有益。
桃子含有维生素C、钾元素及果胶,能补充孕期所需营养,促进肠道蠕动,缓解便秘。
每日建议食用量控制在1个中等大小桃子(约150克),过量可能因糖分摄入过多引发血糖波动。
选择成熟、无损伤的桃子,洗净去皮食用,避免生食未洗净的桃子,降低感染风险。