适合胆结石的菜谱应以低脂、高纤维、均衡营养为核心，优先选择清蒸、水煮、少油快炒方式，避免油炸、肥肉等高脂高胆固醇食物。
- 蔬菜类：西兰花、菠菜、芹菜等富含膳食纤维和维生素，可促进胆汁排泄。建议清炒或焯水后凉拌，每日摄入量约200~300克。
- 蛋白质类：鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、去皮禽肉、豆制品等优质蛋白，每周2~3次为宜，每次约100克，避免加工肉（如香肠）。
- 主食类：全谷物（燕麦、糙米）、薯类替代部分精米白面，每日主食量约250~300克，控制碳水化合物总量。
- 饮品与调味品：多喝温水（每日1500~2000毫升），烹饪用橄榄油、亚麻籽油替代动物油，少盐少糖，避免辛辣刺激。
特殊人群提示：
- 合并糖尿病患者：严格控制精制糖和高GI食物，选择低升糖指数蔬菜。
- 孕妇：需保证营养均衡，避免过度节食，咨询医生后调整食谱。
注意事项：菜谱需结合个体结石类型（如胆固醇/胆色素结石）和病情严重程度调整，急性发作期需遵医嘱禁食或流质饮食。
