发布于 2026-04-07
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睡不着时，可短期使用非苯二氮?类（如唑吡坦）或褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）等药物辅助睡眠，但需在医生指导下使用，优先尝试非药物干预。
短期失眠（1~2周）：可使用非苯二氮?类药物，如唑吡坦，起效快，半衰期短，次日残留效应小，适合入睡困难者。
慢性失眠（>1个月）：褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）可调节生物钟，适合昼夜节律紊乱者，或联合抗抑郁药（如曲唑酮）改善睡眠连续性。
特殊人群：孕妇禁用唑吡坦，哺乳期女性慎用；老年人优先选择非药物干预，必要时用最低有效剂量药物；儿童（18岁以下）不建议使用镇静催眠药，优先调整生活方式。
非药物干预：保持规律作息，避免睡前使用电子设备，睡前1小时避免咖啡因、酒精摄入，适当运动（如慢跑）可改善睡眠质量。
