发布于 2026-04-07
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北京大学人民医院 妇科
大姨妈期间可以适量喝牛奶。牛奶富含钙和蛋白质,对缓解经期不适有一定帮助,但需注意温度和个体耐受性。
经期喝牛奶的益处:牛奶中的钙有助于缓解经期痉挛,蛋白质可补充经期流失的营养,且其温热特性能舒缓腹部不适。
特殊情况注意:乳糖不耐受者经期饮用易腹泻,建议选择舒化奶或少量尝试;脾胃虚寒者避免冷饮,可加热后饮用。
科学饮用建议:每日250ml为宜,避免过量增加肠胃负担。若经期有严重痛经或消化问题,可咨询医生调整饮食方案。