月经期间可以喝牛奶。牛奶富含钙、蛋白质等营养成分，对经期女性的营养补充有积极作用，且目前没有科学证据表明经期饮用牛奶会加重不适或影响健康。
经期饮用牛奶的注意事项：
- 常温牛奶更适宜：避免饮用冰镇牛奶，低温可能刺激子宫收缩，加重痛经或经血排出不畅。
- 乳糖不耐受者选择舒化奶或酸奶：乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶或发酵酸奶，减少腹胀、腹泻等不适。
- 适量饮用：每日250ml左右即可，过量可能增加消化负担，尤其脾胃功能较弱者需注意。
- 特殊人群调整：经期女性若有严重痛经或经量异常，建议咨询医生，结合个人体质判断是否需要额外营养补充。
