发布于 2026-04-07
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江苏省宝应县人民医院 妇产科
女生生理期可以喝牛奶。牛奶富含钙、蛋白质等营养成分,对缓解经期不适有一定辅助作用,但需注意个体差异。
经期喝牛奶的益处:牛奶中的钙有助于缓解肌肉痉挛,维生素D促进钙吸收,蛋白质可补充经期流失的营养,适合大多数女性。
特殊情况注意事项:
科学饮用建议:每日摄入250ml左右为宜,避免过量增加肠胃负担。若经期出现严重不适,建议咨询妇科医生,结合个人体质调整饮食方案。