剖腹产后恢复需分阶段调整饮食。术后1-2天以流质食物为主，如小米粥、蛋花汤，促进肠道蠕动；3-7天过渡至半流质，如烂面条、豆腐羹，补充蛋白质与铁元素；7天后可增加瘦肉、鱼类、蔬菜等，加速伤口愈合。
高蛋白食物：鸡蛋、瘦肉、鱼类（如鲈鱼）富含优质蛋白，有助于组织修复，每日建议摄入约100-150克。
补铁补血：动物肝脏一周1-2次，菠菜、黑木耳等搭配维C食物（如橙子），预防产后贫血。
膳食纤维：晨起空腹喝温水，搭配燕麦、芹菜等高纤维食物，预防便秘。
水分补充：温水、鲜榨果蔬汁每日1500-2000毫升，避免辛辣、生冷及产气食物。
特殊人群：糖尿病产妇需控制糖分摄入，过敏体质者避免易致敏食物；高龄产妇应增加钙与维生素D摄入，预防骨质疏松。
