发布于 2026-04-07
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经期属于卵泡期（月经周期的第1~14天），此阶段卵巢内卵泡开始发育，激素水平逐步变化，为后续排卵做准备。
月经周期中，经期结束后进入卵泡期（第5~14天，具体天数因个体周期长度略有差异），此阶段卵巢内原始卵泡开始募集、发育，雌激素水平逐渐上升，子宫内膜逐渐增厚，为可能的受精卵着床做准备。
排卵后（第15~28天）进入黄体期，卵巢形成黄体并分泌孕激素，使子宫内膜进一步增厚、充血，若未受孕，黄体萎缩，激素水平下降，月经来潮。
经期（卵泡期起始阶段）建议保持规律作息，避免剧烈运动，注意腹部保暖，饮食均衡，减少辛辣刺激食物摄入，若痛经明显可采用热敷或轻柔按摩缓解。
