月经的正常颜色通常为暗红色至鲜红色，质地不凝固或仅有少量小凝块，持续周期2~8天，经量20~60ml。
- 正常生理表现
正常月经颜色多为暗红色至鲜红色，这是由于经血中含有子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞，血液在宫腔内停留时间较短时呈现鲜红色，停留稍久则因血红蛋白氧化转为暗红色。
- 颜色异常分类
- 颜色偏淡（粉红/浅红）：可能因经量较少或贫血导致，若伴随经量持续减少，需关注是否存在内分泌失调或营养不良。
- 颜色偏深（褐色/黑色）：经血在宫腔或阴道停留时间过长，血红蛋白氧化所致，常见于经血排出不畅（如宫颈口狭窄）或经期久坐不动。
- 颜色夹杂血块（紫黑色/块状）：少量血块属正常现象，若血块较大且频繁出现，可能提示子宫内膜脱落过多或凝血功能异常。
- 特殊人群注意事项
青春期少女初潮后1~2年内月经颜色可能波动，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未稳定；育龄期女性若颜色异常伴随痛经加重、经量骤变，需排查子宫内膜异位症或子宫肌瘤；围绝经期女性若出现颜色异常且伴随不规则出血，应警惕妇科肿瘤风险。
- 改善建议
- 日常：经期避免久坐，适当活动促进经血排出；保持外阴清洁，避免感染。
- 饮食：经期可适量补充富含铁的食物（如瘦肉、菠菜），避免生冷刺激性饮食。
- 就医指征：颜色异常持续超过3个月经周期，或伴随经量＞80ml/周期、严重腹痛、发热等症状，需及时就诊。
