γ-氨基丁酸（GABA）作为中枢神经系统的抑制性神经递质，正常使用时副作用较少，但部分人群可能出现头晕、嗜睡、胃肠不适等短期反应。长期或高剂量使用可能影响认知功能，特殊人群需谨慎。
- 消化系统不适：部分人服用含GABA的补充剂后可能出现恶心、腹胀或食欲下降，这与GABA对胃肠平滑肌的潜在刺激作用有关，敏感者症状更明显。
- 神经系统反应：常见轻微头晕、嗜睡，尤其与镇静药物合用时风险增加。长期使用者可能出现注意力短暂分散，需监测认知状态。
- 特殊人群风险：孕妇、哺乳期女性及儿童应避免使用，缺乏安全性数据；肝肾功能不全者需谨慎，药物代谢可能受影响。
- 药物相互作用：与抗癫痫药、镇静催眠药合用时可能增强中枢抑制效果，需咨询医生调整剂量，避免叠加副作用。
建议优先通过天然食物（如坚果、豆类）补充GABA，如需使用补充剂，建议在专业指导下短期使用，出现不适立即停药并就医。
