艾灸是通过燃烧艾草产生的温热刺激和药力作用于人体穴位，以调节气血、疏通经络的传统中医疗法，现代研究证实其对部分慢性病症有辅助改善作用。
一、艾灸的核心原理
艾草燃烧产生的艾热可刺激穴位，通过神经-体液调节影响局部血液循环与免疫功能，其挥发性成分可能通过皮肤吸收发挥药理作用。
二、常见艾灸类型
- 温和灸：艾条悬于穴位上方，温度适中，适合大多数人群，尤其适合体质平和者及慢性病调理。
- 隔物灸：在穴位与艾条间垫姜片、蒜片等，可增强特定功效，如隔姜灸温胃止呕，适合虚寒体质。
- 化脓灸：直接将艾炷置于穴位，形成小脓疱后结痂，疗效持久但需严格操作，适合顽固性疾病。
三、适用人群与禁忌
- 适用：亚健康状态、慢性疼痛（如颈肩腰腿痛）、妇科虚寒证（如痛经）、脾胃虚弱者。
- 禁忌：孕妇腰骶部、皮肤破损处、急性炎症期、高热患者、阴虚火旺者（易加重口干、便秘）。
四、特殊人群注意事项
- 儿童：需由专业医师操作，避免烫伤，每次艾灸时间不超过10分钟。
- 老年人：艾灸温度宜低，时间控制在15分钟内，糖尿病患者需谨慎，防止烫伤后感染。
- 女性经期：虚寒证可艾灸腹部，实热证（经量多、色鲜红）禁用。
五、安全操作要点
- 施灸时保持通风，避免烟雾积聚，温度以温热舒适为宜，距皮肤3-5厘米。
- 艾灸后饮用温水，避免生冷食物，2小时内不洗澡，防止寒湿入侵。
- 出现局部潮红属正常，若起水泡需及时就医处理，不可自行挑破。
