牙齿黄可根据成因选择牙膏：外源性着色（如咖啡、烟渍）优先含美白成分（如低浓度过氧化氢）的牙膏；内源性着色（如四环素牙、氟斑牙）需配合专业美白治疗，日常可使用含硝酸钾的脱敏牙膏缓解敏感。
- 外源性着色牙膏：含10%~15%低浓度过氧化氢的牙膏可分解色素，如长期吸烟者可搭配含焦磷酸钠的牙膏减少烟渍附着。使用时避免与酸性饮料同服，敏感牙需先试用含氟量低于0.1%的温和配方。
- 内源性着色牙膏：含5%~10%尿素过氧化物的牙膏可改善轻度四环素牙，但对重度氟斑牙效果有限。使用后若出现牙龈红肿需立即停用，建议30岁以下人群优先通过脱敏牙膏（含硝酸钾）缓解牙本质敏感。
- 混合性着色牙膏：推荐含植酸钠+水合硅石的复合配方，可同时清洁外源性色素并温和去除牙菌斑。孕妇及哺乳期女性需选择无研磨剂的温和型，避免影响胎儿或婴儿健康。
- 特殊人群建议：儿童（6岁以下）应使用含氟量0.05%~0.1%的低泡牙膏，每日刷牙2次且每次不超过2分钟；糖尿病患者需额外注意口腔清洁，避免因血糖波动加重牙周病导致的牙色异常。
