头疼可按压太阳穴、风池穴、合谷穴等部位缓解。太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约一横指凹陷处，按压可缓解偏头痛；风池穴在颈后枕骨下两侧大筋外侧凹陷处，适合紧张性头痛；合谷穴在虎口处，对全头痛有效。
- 偏头痛：按压太阳穴，力度适中，顺时针揉按1-2分钟，可配合冷敷额头，缓解血管扩张。
- 紧张性头痛：重点按压风池穴和肩井穴（肩部最高处），每次按压30秒，重复5次，放松颈部肌肉。
- 外感头痛：按压合谷穴（按压至酸胀感）+ 太阳穴，同时多喝温水，注意休息。
特殊人群提示：
- 孕妇：避免按压合谷穴（可能刺激子宫收缩），优先按压太阳穴，力度轻柔。
- 儿童：年龄＜6岁不建议自行按压穴位，由家长轻揉太阳穴或就医处理。
- 高血压患者：按压力度需轻，若出现头晕加重立即停止，及时测量血压。
注意事项：
- 穴位按压仅适用于轻度、偶发性头痛，若持续超过3天或伴随呕吐、视力模糊，需就医排查病因。
- 按压时以穴位处轻微酸胀感为宜，避免过度用力造成局部损伤。
