发布于 2026-04-07
7971次浏览
北京协和医院 妇科
月经期间可以适量吃橙子。橙子富含维生素C、膳食纤维及钾元素,对缓解经期不适有一定益处。
经期吃橙子的好处
橙子含丰富维生素C,可增强免疫力,缓解经期疲劳;其含有的钾元素有助于调节体内电解质平衡,减轻水肿;膳食纤维能促进肠道蠕动,预防经期便秘。
注意事项
实用建议
经期饮食宜温热、易消化,可搭配富含铁质的食物如菠菜、瘦肉,及温热饮品如红糖姜茶,帮助缓解不适。若经期症状严重,建议咨询专业医疗机构获取个性化指导。