发布于 2026-04-07
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北京大学人民医院 妇科
月经期间可以吃橙子。橙子富含维生素C、膳食纤维及钾元素，适量食用有助于缓解经期疲劳、促进消化，但需注意控制食用量，避免生冷刺激。
经期食用橙子的益处：
维生素C能增强免疫力，缓解经期免疫力下降；膳食纤维可改善经期便秘；钾元素有助于减轻水肿，调节电解质平衡。
食用注意事项：
替代建议：
若不适应橙子，可选择苹果、香蕉等温和水果，避免芒果、荔枝等高糖水果。
