发布于 2026-09-27
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宝鸡市人民医院 妇科
女孩子来大姨妈期间,建议选择富含铁、维生素B族、镁及膳食纤维的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜、全谷物、豆类、坚果和水果,同时保证充足饮水,减少高盐、高糖、辛辣食物摄入,以缓解不适并维持营养均衡。
特殊提示:经期需避免咖啡因、酒精及生冷食物,以免加重痛经或影响内分泌;若经量异常(过多或过少)、痛经严重,建议及时就医检查,排除妇科疾病可能。