腰间盘突出患者建议睡中等硬度的床，以维持脊柱自然曲度并减轻椎间盘压力。
- 急性期（疼痛剧烈时）：建议睡硬板床（硬度适中，能支撑脊柱），避免过软床导致腰部塌陷，加重神经压迫。
- 缓解期（疼痛减轻后）：可选择中等硬度床（如乳胶床垫或记忆棉床垫），兼顾支撑性与舒适性，避免长期睡硬床引发肌肉僵硬。
- 特殊人群：老年人、骨质疏松患者建议选择稍软但有支撑的床，避免硬床导致骨骼压力过大；青少年患者可根据身体适应度选择中等硬度床，避免影响脊柱发育。
- 睡眠姿势：建议侧卧时在膝盖间夹枕头，仰卧时在膝下垫枕头，保持腰椎自然曲度，减轻椎间盘压力。
- 辅助措施：无论选择哪种床，均需避免长期保持同一姿势，建议每1-2小时调整睡姿或起身活动，防止肌肉疲劳。
