发布于 2026-04-07
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山东省立医院 妇产科学
月经期间不存在"排毒"的医学概念,身体自然代谢机制已能完成废物排出。月经是子宫内膜周期性脱落伴随出血,饮食无需特殊"排毒",均衡营养即可。
青少年女性经期应注意情绪调节,避免剧烈运动;更年期女性需关注激素变化,饮食中增加钙和膳食纤维摄入,预防骨质疏松。如有严重痛经或异常出血,建议及时就医检查。