发布于 2026-09-27
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山东省立医院 妇产科学
经期无需刻意"排毒",身体自然代谢已能完成。科学饮食可缓解不适,如补充铁、维生素及膳食纤维,避免生冷刺激。
经期饮食建议
特殊人群提示
生活习惯辅助
适度运动如瑜伽、快走,促进代谢;保证充足睡眠,减少激素波动。