发布于 2026-09-27
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广东省中医院 内科
总是全身无力感觉很累,可能是睡眠不足、慢性疲劳综合征、贫血、甲状腺功能减退或抑郁焦虑等因素导致,持续超过2周需警惕。
建议优先改善睡眠(规律作息、避免睡前蓝光),增加富含铁/维生素B12的食物(红肉、绿叶菜),适度运动(如快走20分钟/天)。若伴随头晕、体重骤变或情绪异常,应及时到医疗机构检查血常规、甲状腺功能等指标。特殊人群如孕妇需警惕缺铁性贫血,老年人群要排除心功能异常。