孕妇在孕期适度骑自行车是安全的，但需结合孕周、健康状况等综合判断，建议在孕中期（13~27周）进行，避免孕早期和晚期高强度骑行。
- 孕早期（1~12周）：胚胎着床初期，骑行可能增加腹部压力或颠簸风险，建议以散步等低强度活动为主。
- 孕中期（13~27周）：胎儿相对稳定，适度骑行可增强心肺功能、控制体重。需选择平坦路面，保持正确姿势，避免长时间骑行。
- 孕晚期（28周~分娩）：腹部增大后，骑行易压迫腹部或影响平衡，建议停止骑行，改为散步、游泳等更安全的运动。
- 特殊情况：有前置胎盘、高血压、先兆流产等病史的孕妇，需提前咨询医生，切勿盲目骑行。骑行时应佩戴头盔，穿着防滑鞋，避免急刹车或路面颠簸。
