发布于 2026-09-27
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吉林大学第一医院 产前诊断中心
下怀孕妇需注意定期产检，尤其是孕晚期，密切监测胎儿位置和发育情况。
注意胎动监测：每日固定时间记录胎动，若胎动明显减少或异常频繁，需及时就医。
避免剧烈运动：选择散步、孕妇瑜伽等温和运动，减少弯腰、提重物等增加腹压的动作。
注意身体姿势：休息时可适当抬高腿部，减轻下肢水肿和腹部压力，避免长时间站立或久坐。
警惕早产迹象：若出现规律宫缩、阴道出血或流水，立即联系医生，必要时提前入院观察。
加强营养与休息：均衡饮食补充蛋白质和钙，保证充足睡眠，增强身体耐受力。
